Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Aikido ve Sağlık İçin Ki ve Kokyu Çalışmaları

Saotome Sensei, kendisi gibi ufak tefek bir bedene sahip olan Melissa Bell ile sohbet ederken kaç kilo olduğunu sormak yerine, sahip olduğu Ki’nin ağırlığını sormuş. Elbette bu cevaplanabilir bir soru değil. Ama dikkati istenilen noktaya çekmek için oldukça iyi bir yöntem. Adı geçen iki kişiyle de çalışma şansı bulmuş biri olarak söyleyebilirim ki ortada kesinlikle çok büyük bir güç ve ağırlık var. Üstelik bu güç yumuşak ve akıcı hareketlerin arkasına gizlenmiş. Dokunduğunuz anda emin oluyorsunuz; deneyimlediğiniz güç, gözlerinizin gördüğü ve beyninizin hesapladığından çok daha büyük bir şey.

Bu konu son zamanlarda etrafından dolandığım ana başlıklardan biri. Belli ki bir eksiklik, bir yanlışlık var. Kendime dair bir arayışın köşe başında duruyorum sanki. Yeni yolculuğumu aydınlatacak fikirleri biriktiriyorum. Bir taraftan da biliyorum ki ne yaparsam yapayım, bu yeni yola da karanlıkta çıkacağım ve her adımda yol kendini gösterecek.

Bu esnada, haliyle böyle iletişimler kuruyorum ve -Ki- konusunda kaynaklarla karşılaşıyorum. Arayan bulur derler. Onlardan bir tanesi de Facebook üzerinden iletişim kurduğum Mike Sigman. Kendisi 15 yaşında Judo yapmaya başladıktan bir süre sonra Hombu Dojo’dan, oldukça ilginç bir güç sergileyebilen bir 3.Dan sahibi ile karşılaşmış ve bu deneyim üzerine Aikido çalışmaya başlamış. Ancak bir zaman sonra aradığı bilginin Aikido dojosunda olmadığını fark edip bir çok kaynaktan araştırmaya ve pratik etmeye başlamış. Bir çok farklı sanatı çalışarak o tuhaf gücün kaynağını bulmaya çalışmış.

Bu aralar Facebook hesabı üzerinden kısa notlar paylaşıyor. İşte o notlardan bir tanesinin çevirisini aşağıya ekliyorum. Küçük bir açılış tadında. Devamını da getireceğim umarım.
Oğuzhan Yılmaz
Ocak 2025

Ki / Chi ve Kokyu / Jin söz konusu olduğunda önümüze çıkan sorunlardan biri iyi bilgiye ulaşmanın zor olmasıdır. Bir öğretmen bu becerilere gerçekten hakimse, genellikle bunları kapsamlı biçimde aktaramaz, bazen de aktarmak istemez. Çünkü bu öğretmenin varisleri için potansiyel bir gelir kaynağından vazgeçmek olabilir. Morihei Ueshiba bu yöntemlerin bir kısmını Sokaku Takeda‘dan öğrendi. Ancak görünüşe göre daha fazla önemli bilgiyi Ōmoto Kyō inancının lideri olan Nao Deguchi’den aldı. Deguchi, Ueshiba’ya “bin adamın gücünü” vaat etmişti. Bununla beraber Ueshiba’nın başka öğretmenlerden de öğrenmeye devam etmiş olması muhtemeldir.

Koichi Tohei, Ueshiba’nın sahip olduğu bazı ezoterik beceriler hakkında daha fazla bilgi bulabileceğini fark ettiğinde, Tempu Nakamura’ya dönüp “zihin ve bedenin koordinasyonu” üzerine çalışmaya başladı. Tohei, Hombu Dojo ile ilişkisini keserken, diğer uchideshilere (izdeş, yatılı öğrenci) orada öğrenemedikleri başka becerilerin olduğunu anlatmaya çalışmıştı.

Benim yolculuğum ise her zaman bazı Asyalılarda varlığını hissettiğim garip beden becerilerini öğrenmekle ilgiliydi. Özellikle Florida’da tanıştığım bir 3.Dan sahibi bir Hombu Dojo öğrencisinden öğreniyordum. Benim için sorun, ABD’de Aikido çalıştığım öğretmenlerin çoğunun bu becerilere dair bir iz bile taşımamasıydı. Bu yüzden daha fazla bilgi için “dışarı çıkmak” zorunda kaldım. Bu konularla ilgilenenlere önerim budur. Ki / kokyu / tanden / nefes alma becerilerini farklı yerlerde bulabilirsiniz. Bilmeyen öğretmenler size gösteremez ve bilen öğretmenler (bazen sadece biraz bile olsa) bilgiyi kendilerine saklamayı severler. Çünkü bu onların avantajıdır. Etrafa bakmaya ve çeşitli şeyler denemeye devam edin… buna “Dao” denir ve bu kolay ve düz bir yol değildir.

Kokyu becerilerini temel seviyede anlamak zor değildir. Çoğu zaman gördüğüm şey, bazı temelleri öğrenen insanların hedefe vardıklarını düşünmeleridir. Genellikle çok az pratik yaparlar çünkü artık “anlamışlardır”. Kokyu / jin becerileri için bazı uygulamalar yapmak gerekir çünkü, eskiden söylendiği gibi, bunlar “hissedilmek zorundadırlar”. Ancak, bence Kokyu, başlamak için en iyi yerdir. Çünkü vücudun Ki’sini eğitmenin sonuçlarını hissetmek bir süre alacaktır.

Kokyu çalışmalarına başlarken, gelen her kuvvetin vücudunuzu hemen geçmesine ve ayaklarınıza ulaşmasına izin vermeyi öğrenmelisiniz. Yani, elinizde bir bardak su tutuyorsanız, artık sadece omuz ve gövdeyle tutmuyorsunuz. İçeride kendinizi ayarlayarak su bardağının ağırlığının anında ayaklarınıza ulaşmasını sağlamalısınız. Öğretmenlerin “ki’ni indir” “ki’ni tanden’e indir” (eğer henüz bir tanden geliştirmemişseniz, bu tavsiye yardımcı olmaz!), veya “zihninizi tanden’e odaklayın” veya “tek noktaya odaklanın” derken bahsettiği şey budur. Hepsi aynı şeyi ifade eder.

Peki, her türlü ağırlığın / kuvvetin ayaklarınıza doğru gitmesine izin vermeyi öğrendiniz. Şimdi bu su bardağını çevirmeyi ya da ileri geri hareket ettirmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Tüm bunları ayaklarınıza oturmuş ağırlığı / kuvveti korurken yapmalısınız. Ki’ni indirmek, tek noktayı korumak ya da benzeri fikirler üzerine düşününce kolunuzu farklı bir şekilde hareket ettirmeniz gerektiğini anlarsınız. Çünkü her şey bedeninizden geçip zemine ulaşırken farklı kasları kullanırsınız. Shomenuchi gibi temel bir şey bile yeniden çalışılmalıdır. Kendinizle gurur duyduğunuz o harika shihonage sıfırdan yeniden öğrenilmelidir. Ve böyle devam eder. Kolay değil, ama Dao/Tao kendi kendini yetiştirmeyi içerir ve bu becerileri öğrenmek sürekli bir kişisel gelişimin parçası olacaktır.

Vücudun Ki gelişimi daha uzun sürer. Kokyu yöntemleri üzerinde çalışmak yardımcı olacaktır. Çünkü, Kokyu temel prensiplerini anlamadan Ki üzerine çalışırsanız, Ki uygulamalarınızı Kokyu ile nasıl yönlendireceğinizi yeniden öğrenmek zorunda kalacaksınız ve bu zamanın etkili kullanımı değildir.

Ki becerileri, ayakta dururken ve hareket ederken vücudun çeşitli bölgelerinden nefes almaya odaklanarak başlar. (çn: Başka bir deyişle, bedenin farklı yerlerine odaklanarak nefes almak) Çoğu qigong/kiko çalışması – doğru yapılıyorsa eğer- tüm hareketlerde kokyu kullanır. Hazırlanırken ki’yi içeri çekmek için nefes alınır ve ki-dokularını kullanarak hareket edilir. (az veya hiç kas kullanılmamalıdır, aksi takdirde sadece kaslarınızı çalıştırmış olursunuz). Ki ve kokyu olmadan bir qigong/kiko yapmak verimli değildir. Buna “Sihirli Koreografi Teorisi” diyorum. Ünlü bir kata veya qigong’un dizilimini öğrenin ve sadece koreografiyi tekrarlayarak sihirli güçler kazanın. Maalesef öyle olmuyor.

İlk başta, nefes alırken ki içe doğru çekiliyor gibi hissedilebilir. Genellikle eller ve parmaklarda, belki ön kollarda, göğüste (eğer dokular gerilmişse). Zamanla, ki’nin tüm vücuda yayıldığını hissetmeye başlayacaksınız. Bacaklar gelişmesi için son yerdir. Her nefes alışınız vücudu hafifçe şişirecek, dokuları germeye başlayacak ve her nefes veriş ya tam bir rahatlama olacak ya da bir sıkma etkisi olacak (bunu sonra düşünürsünüz).

Bence bunlar başlangıç için güzel öneriler. Elbette bakabileceğiniz çok yön var. Ama bir yerden başlamak lazım.

Mike Sigman
11 Ekim 2023

Kaynak: https://www.facebook.com/groups/aikido/permalink/6585044304878301
Çeviri: Oğuzhan Yılmaz

Leave a comment

Total
0
Share
Best Choice for Creatives
Purchase Now